Ce puteți face dvs. în cazul unor dureri lombare fără o cauză evidentă?
- Încercați să vă mențineți activitățile zilnice obișnuite. Mișcarea regulată vă ajută la reducerea durerilor lombare. Acesta este motivul pentru care trebuie să vă mențineți cât mai activi cu putință și să evitați șezutul sau statul întins pe perioade îndelungate. Schimbați-vă deseori poziția, ridicați-vă la intervale regulate și mergeți câțiva pași.
- O terapie cu căldură poate avea un efect pozitiv, de ex. sub forma unui pachet cald, alături de măsurile de activare (mișcare).
- În cazul unor dureri lombare îndelungate, luați în considerare în mod serios și factorii de solicitare psihică (de ex. stresul profesional). O psihoterapie ar putea fi utilă.
Medicamentele tratează simptomele durerilor lombare, nu însă și cauzele. În cazul unor dureri acute, medicamentele pot susține alte forme de terapie. Obiectivul este, ca persoanele afectate să își poată relua cât mai curând cu putință activitățile lor curente.
Principiul fundamental la medicamente este: Atât de mult cât este necesar, dar cât mai puțin cu putință.
Important: Nu vă administrați medicamente împotriva durerilor pe perioade lungi, fără o recomandare din partea unui medic. În cazul unei administrări îndelungate de medicamente este posibil să apară efecte secundare.