الألم أسفل الظهر

ما هي أنواع الألم أسفل الظهر؟

.الألم أسفل الظهر هي آلام تحدث في المنطقة السفلية من الظهر

.ومن غير المعروف على وجه الدقة السبب في حدوث هذا الألم. ويشمل هذا النوع من الألم أسفل الظهر الجزء الأكبر من الحالات •

.ويمكن معرفة السبب في الألم (مثلاً بسبب انزلاق غضروفي، هشاشة العظام). وتتم معالجة مثل هذه الآلام في الظهر باستخدام طرق معالجة محددة •

ما الذي يمكنك أن تقوم به بنفسك عند وجود ألم أسفل الظهر دون سبب معروف؟

• حاول المحافظة على نشاطاتك اليومية المعتادة. تساعد الحركة بانتظام على تخفيف الألم أسفل الظهر. عليك بالتالي أن تظل نشيطًا قدر الإمكان وتجنب الجلوس أو الاضجاع دون حركة لفترات طويلة. غير من موضعك بشكل متكرر، قف بانتظام وسر بضع خطوات.

 • يمكن أن يكون العلاج بالتدفئة (الضمّادة)، مثل الحزام الدافيء، بالدمج مع الوسائل المحفزة (الحركة) من الأمور المفيدة.

• عند استمرار آلام أسفل الظهر لفترة طويلة يجب عليك أخذ الأسباب النفسية للإجهاد (مثل الضغط في العمل) بجدية. قد يكون العلاج الطبيعي مفيدًا.

تعالج الأدوية أعراض الألم أسفل الظهر، لكنها لا تعالج أسبابه. عند وجود آلام حادة يمكن أن تفيد أدوية علاجية أخرى. والهدف منها هو أن يعاود الشخص المُصاب استئناف نشاطاته اليومية العادية في أسرع وقت ممكن.

وهناك مبدأ أساسي عند تناول الأدوية: كثير قدر الضرورة، قليل قدر الإمكان.

هام: لا تتناول مسكنات الألم لفترة زمنية طويلة دون استشارة طبية؛ فتناول الأدوية لفترة طويلة يمكن أن تكون له آثار جانبية.