Tipps für trockene, tränende und rote Augen
Sie haben Kreuzschmerzen?
Hier finden Sie Informationen für Erwachsene und Kinder
Viele Menschen haben Kreuzschmerzen.
Kreuzschmerzen bekommt man zum Beispiel:
- durch eine falsche Bewegung,
- nach einem stressigen Tag oder
- durch zu langes Sitzen.
Meistens kann man nicht genau sagen, warum man Kreuzschmerzen hat.
Normalerweise sind Kreuzschmerzen harmlos und
sie vergehen nach wenigen Wochen oder Monaten von allein wieder.
Welche Kreuzschmerzen gibt es?
Das Kreuz ist der untere Bereich im Rücken.
Wenn man dort Schmerzen hat, nennt man das: Kreuzschmerzen.
Es gibt 2 verschiedene Arten von Kreuzschmerzen:
- Man kennt die Ursache der Kreuzschmerzen nicht:
Das ist bei den meisten Kreuzschmerzen so. - Man kennt die Ursache der Kreuzschmerzen:
Zum Beispiel: ein Bandscheiben-Vorfall oder Osteoporose.
Dann kann man die Kreuzschmerzen mit einer Therapie behandeln.
Was können Sie gegen Kreuzschmerzen machen,
wenn Sie die Ursache nicht kennen?
- Bewegen Sie sich weiterhin regelmäßig im Alltag!
Bleiben Sie aktiv.
Bleiben Sie nicht lange sitzen oder liegen.
Wenn Sie länger sitzen oder liegen müssen:
Verändern Sie regelmäßig Ihre Position.
Setzen Sie sich anders hin,
stehen Sie auf und gehen Sie ein paar Schritte. - Machen Sie eine Wärme-Therapie.
Zum Beispiel mit einer Wärmepackung.
Verzichten Sie aber nicht auf Bewegung! - Sie haben bereits seit längerer Zeit Kreuzschmerzen?
Haben Sie viel Stress in der Arbeit?
Gibt es belastende Dinge in Ihrem Privatleben?
Nehmen Sie diese psychischen Ursachen ernst! - Eine Physio-Therapie kann auch hilfreich sein.
Das ist eine Therapie für Ihren Körper.
Dabei lernen Sie Übungen für die Stabilisierung
und Ihre Körper-Haltung.
Helfen auch Medikamente gegen Kreuzschmerzen?
Mit Medikamenten kann man die Schmerzen lindern.
Sie behandeln aber nicht die Ursachen!
Wenn Sie akute Schmerzen haben,
unterstützen die Medikamente eine Physio-Therapie.
Sie können die Physio-Therapie aber nicht ersetzen!
Nehmen Sie immer nur so viele Medikamente wie nötig!
Wichtig!
Wenn Sie nicht mit einem Arzt oder einer Ärztin gesprochen haben:
Nehmen Sie niemals für längere Zeit Schmerzmittel ein!
Wenn Sie längere Zeit Medikamente nehmen,
können starke Nebenwirkungen auftreten!
Wann müssen Sie sofort zum Hausarzt oder zur Hausärztin gehen?
Gehen Sie sofort zum Hausarzt oder zur Hausärztin,
wenn Sie Rückenschmerzen haben und:
- wenn Sie ein taubes Gefühl im Genitalbereich,
beim Gesäß oder in den Beinen haben, - wenn Sie Probleme beim Urinieren haben,
- wenn Ihre Beinmuskeln schwächer werden,
- wenn Sie die Kontrolle über Ihre Blase oder Ihren Darm verlieren,
- wenn Sie über 38 Grad Fieber bekommen,
- wenn Sie grundlos Gewicht verlieren
- wenn Ihr Rücken geschwollen wird oder
Sie am Rücken eine Fehlbildung bekommen, - wenn die Schmerzen nicht besser werden oder schlechter werden,
auch in der Nacht oder wenn Sie sich nicht bewegen oder - wenn Sie Kreuzschmerzen nach einem Unfall haben.
Zum Beispiel ein Autounfall oder ein Sturz.
Ihre Hausarzt-Praxis ist geschlossen?
Sie haben mehrere Möglichkeiten:
- Rufen Sie am nächsten Tag an!
Das reicht normalerweise bei Kreuzschmerzen. - Rufen Sie die Gesundheitsberatung unter der Telefonnummer 1450 an!
Wörterbuch
- Bandscheiben-Vorfall
Die Bandscheiben sind kleine Knorpel mit einem weichen Kern.
Sie sind zwischen den Wirbeln der Wirbelsäule.
Sie schützen die Wirbelsäule und machen sie beweglich.
Bei einem Bandscheiben-Vorfall wird
das weiche Gewebe der Bandscheibe immer mehr nach außen gedrückt.
Das kann auf einen Nerv drücken.
Dann hat man starke Kreuzschmerzen.
Im schlimmsten Fall kann ein Bandscheiben-Vorfall
sogar zu Lähmungen führen.- Nebenwirkungen
Medikamente haben eine bestimmte Wirkung.
Diese Wirkung ist gewünscht.
Zum Beispiel:
Kopfschmerz-Tabletten lindern Kopfschmerzen.
Dann hat man keine Kopfschmerzen mehr.
Medikamente haben aber oft auch eine andere Wirkung.
Diese Wirkung ist nicht gewünscht.
Wenn man ein Medikament nimmt,
kann auch diese Wirkung eintreten.
Man nennt sie: Nebenwirkung.
Zum Beispiel:
Kopfschmerz-Tabletten lindern Kopfschmerzen.
Man kann aber auch Bauchweh davon bekommen.
Das Bauchweh ist dann eine Nebenwirkung.
Die Nebenwirkungen stehen auf jeder Packungs-Beilage bei Medikamenten.
Die meisten Menschen bekommen keine Nebenwirkungen.
Es kann aber passieren.
Auf der Packungs-Beilage steht auch,
wie oft diese Nebenwirkungen bei einer Gruppe von Menschen auftreten.- Osteoporose
Osteoporose nennt man auch: Knochenschwund.
Man spricht es so aus: Os-te-o-po-ro-se.
Das ist eine chronische Erkrankung der Knochen.
Dabei wird der Aufbau neuer Knochenmasse gestört.
Menschen mit Osteoporose haben oft Knochenbrüche,
weil ihre Knochen mit der Zeit zerbrechlicher werden.
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