در مورد کمردردهای بدون علت مشخص شما شخصا چه کار می‌توانید بکنید؟
• سعی کنید فعالیت‌های روزمره خودتان را ادامه دهید. تحرک منظم به تسکین کمردرد کمک می‌کند. به همین دلیل تا حد امکان فعال بمانید و از نشستن یا خوابیدن بدون تحرک به مدت طولانی خودداری کنید. وضعیت خود را گهگاه تغییر دهید، به طور مرتب برخیزید و چند قدم راه بروید.
• گرما درمانی، به طور مثال بسته حرارتی می‌تواند همراه با اقدامات فعال کننده (تحرک) مفید باشد.
• در ارتباط با کمردردهای طولانی مدت تر عوامل استرس روانی (به طور مثال استرس شغلی) را جدی بگیرید. فیزیوتراپی ممکن است مفید باشد.
داروها علائم کمردردها را درمان می‌کنند و نه علت‌های آن را. در دردهای حاد، داروها می‌توانند درمان‌های دیگر را پشتیبانی کنند. هدف آن است که افراد مبتلا در اسرع وقت فعالیت‌های روزمره خود را از سر بگیرند.
در مورد داروها قاعده زیر به عنوان اصل معتبر است: در حد لازم، در کمترین مقدار ممکن.
نکته مهم: بدون توصیه پزشک داروهای مسکن را به مدت طولانی تر مصرف نکنید! در صورت مصرف طولانی مدت تر داروها ممکن است عوارض جانبی بروز یابند.